Để chuyện chăn gối không còn khô khan, nhàm chán thì các cặp đôi nên nắm vững những mốc thời điểm tốt nhất để quan hệ sau đây.
Trong mắt hầu hết mọi người, chuyện chăn gối thường sẽ do nam giới là người chủ động và chi phối. Nhưng nếu biết được một số thời điểm mà nhu cầu ham muốn của nữ giới lên cao nhất thì có thể cả hai càng dễ hòa hợp hơn về mặt cảm xúc lẫn thể xác.
3 khoảng thời gian trong ngày nhu cầu ham muốn của nữ giới sẽ lên cao nhất:
*Trước khi thức dậy (6h – 8h sáng)
Trước khi bước ra khỏi giường, chắc chắn nhiều người sẽ ở trong giai đoạn buồn tiểu nên thần kinh não bộ lại càng “hưng phấn” hơn bình thường. Điều này dễ khiến người ta có ham muốn chuyện chăn gối cao hơn. Nếu nam giới nắm bắt được cơ hội này thì cả hai sẽ rất dễ thăng hoa khi g.iao h.ợp và cảm thấy tình yêu thêm ngọt ngào hơn.
*Sau bữa trưa (khoảng 12h trưa)
Ham muốn sinh lý của nữ giới thường liên quan trực tiếp đến sự thay đổi của hormone estrogen. Khoảng 12h trưa cũng là mốc thời gian mà estrogen của nữ giới lên xuống thất thường nhất. Lúc này, nữ giới sẽ có ham muốn cao hơn khi quan hệ nên nam giới cần chú ý nắm bắt ngay.
*Trước khi đi ngủ (khoảng 10h đêm)
Hầu hết nhiều cặp đôi thường bắt đầu chuyện chăn gối vào thời điểm này. Ngoài sự thuận tiện, điều quan trọng hơn là nội tiết tố của nữ giới cũng tăng cao vào thời điểm này nên dễ kích thích ham muốn “bùng cháy” hơn.
Ngoài 3 khoảng thời gian trên, nữ giới sẽ đặc biệt “sung sức” trong hai thời điểm đặc biệt sau:
1. Thời kỳ rụng trứng
Thời kỳ rụng trứng của nữ giới thường bắt đầu trước kỳ kinh khoảng 15 ngày. Khi tử cung giải phóng các nang trứng, hàm lượng hormone hoàng thể và hormone tạo nang trong cơ thể sẽ tăng lên cao nhất, nội mạc tử cung dày lên càng dễ kích thích sự “dâng trào” ham muốn của nữ giới. Do đó, các cặp đôi không nên bỏ qua khoảng thời gian vàng này nếu đang muốn có em bé.
2. Vài ngày trước khi hành kinh
Trước kỳ k.inh n.guyệt của nữ giới khoảng 2 – 3 ngày thì ai cũng biết khoảng thời gian này, nồng độ hormone trong cơ thể nữ giới đang thay đổi thất thường. Hormone tăng tiết và ham muốn sinh lý của nữ giới cũng sẽ tăng lên, dẫn đến tình trạng hay cáu gắt, bực bội. Để giải tỏa cảm giác này thì chuyện chăn gối sẽ là một liều thuốc lý tưởng cho tinh thần của nữ giới.
Vì sao phụ nữ U40 bắt đầu tăng cân phi mã?
Theo TS Phan Hướng Dương, ở t.uổi trung niên phụ nữ bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh, suy giảm nội tiết tố estrogen đồng nghĩa với việc giảm cơ vân và tăng cân, đọng mỡ tạng nên việc giảm béo rất khó khăn.
Ảnh minh họa.
Khổ sở vì bỗng dưng phát phì
Chị Nguyễn Thị Hoàn – 46 t.uổi, Hà Đông, Hà Nội cho biết khoảng 2 năm nay chị tăng cân đột biến. Trước kia chị chỉ khoảng 46, 47 kg thậm chí có lúc phải mua thuốc tăng cân về để uống thì đến năm nay chị tăng lên tới 57, 58 kg.
Ngoài tăng cân, chị Hoàn thấy mình có rất nhiều bệnh như mất ngủ, bốc hoả, cảm giác người khó chịu. Đêm ngủ chị đều thức dậy hai ba lần vì khó ngủ, cảm giác người nóng rực, đầm đìa mồ hôi.
Chị Hoàn đi khám ở nhiều nơi nhưng đều được chẩn đoán t.iền mãn kinh, các biểu hiện trên hoàn toàn là sinh lý. Được bác sĩ kê thuốc sử dụng nhưng chị Hoàn vẫn tháy mình không được khoẻ .
TS Phan Hướng Dương – Phó giám đốc BV Nội tiết Trung ương cho biết phụ nữ ở t.uổi trung niên bắt đầu báo động giảm hooc môn estrogen đi kèm với các triệu chứng nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, bốc hoả, loãng xương… và nhiều người thấy mình đang có nhiều bệnh lý.
Hơn nữa, t.uổi U40, U50 thường có xu hướng ngày càng béo lên. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào t.uổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng, kể cả người mảnh mai, hay những người luôn duy trì trọng lượng ổn định. Thậm chí, với nhiều người để duy trì cân nặng ở mức trung bình cũng rất khó khăn.
Theo TS Dương có hai nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị tăng cân ở t.uổi trung niên.
Nguyên nhân hàng đầu chính là sự suy giảm nội tiết tố oestrogen. Do nội tiết tố này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp. Khi lượng nội tiết này giảm sẽ làm khối lượng cơ giảm, đồng thời làm khối lượng mỡ tăng lên.
Nguyên nhân thứ hai do khối lượng cơ giảm nên nhu cầu về năng lượng ở t.uổi mãn kinh cũng giảm đi đáng kể so với thời thanh xuân. Trong khi đó thói quen ăn uống vẫn duy trì như trước, vì thế, phần năng lượng không tiêu hao hết sẽ tích thành mỡ. Ngoài hai nguyên nhân trên thì việc ngại vận động cũng khiến chị em tăng cân nhanh chóng. Tăng cân là tăng tích mỡ.
Trong khi đó, tăng cân ở phụ nữ t.uổi trung niên rất nguy hiểm vì số cân nặng tăng lên đi kèm với hàng chục bệnh lý khác nhau như tim mạch, đái tháo đường và ung thư.
Kết quả cho thấy, cứ tăng 5kg có liên quan với tăng 30% nguy cơ đái tháo đường, 14% nguy cơ tăng huyết áp, 8% nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ, 6% nguy cơ ung thư liên quan đến béo phì và 5% nguy cơ t.ử v.ong sớm.
So với những người duy trì cân nặng ổn định trong nhiều năm, nguy cơ bị đái tháo đường týp 2 cao gấp 10 lần ở những người tăng 20kg. Những người này cũng tăng hơn 2 lần nguy cơ tăng huyết áp và gần 2 lần nguy cơ bị bệnh tim hoặc đột quỵ.
TS Dương cho biết ở t.uổi trung niên chắc chắn tăng cân do hai nguyên nhân trên. Điều này là sinh lý bình thường vì vậy khi có dấu hiệu t.iền mãn kinh như bốc hoả, tăng cân, cơ thể bắt đầu khó chiều thì cũng không nên quá lo lắng đi khám bệnh như trường hợp của chị Hoàn vì càng đi khám bệnh không ra bệnh càng lo lắng và càng tăng cân nhanh hơn.
TS Dương cho biết trong khi khám bệnh ông đều phải khẳng định bất cứ phụ nữ nào khi bước vào t.uổi trung niên thấy các dấu hiệu trên phải biết đó là sinh lý bình thường của con người.
Trong lsinh hoạt cần phải ăn thực phẩm lành mạnh. Hạn chế chất kích thích.
Hơn nũa phải tăng vận động. Khi vận động có tác dụng bảo tồn và tăng cơ vân đang bị mất đi, giảm nguy cơ đọng mỡ tạng.
Đặc biệt là thể dục thể thao, bởi khi vận động thể dục thể thao cũng giảm nguy cơ loãng xương.
Cần lưu ý, trong tập luyện phải phù hợp với sức khoẻ và t.uổi tác. Phụ nữ hút t.huốc l.á phải bỏ, ăn giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày.
