Chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì người phụ nữ mới có thể mang thai và sinh nở thuận lợi, không quá lời khi nói rằng sức khỏe của tử cung mới quyết định được người phụ nữ có khỏe mạnh và hạnh phúc hay không.
Trên thực tế, có không ít phụ nữ gặp vấn đề về tử cung, nguyên nhân là do những phụ nữ này không chú ý đến việc “bảo dưỡng” tử cung và thường xuyên làm những việc có hại cho tử cung.
Dưới đây là 3 hành động mà tử cung sợ nhất nếu bạn làm, bệnh phụ khoa lâu ngày không chữa trị chỉ xếp hạng 2, đây mới là điều mà tử cung kinh hãi nhất.
1. Hút thuốc
Không chỉ nam giới mà rất nhiều phụ nữ trong đời sống cũng có thói quen hút t.huốc l.á. Hút t.huốc l.á cực kỳ có hại cho sức khỏe, nó chứa các chất độc hại như nhựa than, nicotin, nếu phụ nữ hút thuốc trong thời gian dài có thể làm tăng khả năng mắc ung thư cổ tử cung.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ hút thuốc trong thời gian dài có nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào trong biểu mô cổ tử cung cao gấp 3.5 lần so với phụ nữ không hút thuốc .
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho tử cung, phụ nữ phải tích cực bỏ t.huốc l.á và tránh xa khói thuốc.
2. Bệnh phụ khoa không chữa trị kịp thời
Đối với phụ nữ, phiền toái nhất là các bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, viêm â.m đ.ạo – những bệnh phụ khoa có tỷ lệ mắc cao.
Tuy nhiên, nhiều chị em không để ý đến những căn bệnh này, sau khi mắc bệnh nhưng không điều trị kịp thời, khi bệnh đã nặng hơn, vi khuẩn có thể lây lan đến tử cung và gây ra các bệnh về tử cung, thậm chí dẫn đến ung thư cổ tử cung.
Chị em phải điều trị kịp thời khi mắc các bệnh phụ khoa, trong cuộc sống cũng cần vệ sinh cá nhân vùng kín, thay quần lót và băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm và các bệnh về tử cung.
3. Phá thai
Phá thai có thể gây ra những tổn thương lớn cho tử cung nhưng nhiều chị em không để ý và không chú ý đến các biện pháp tránh thai nên thường xuyên mang thai ngoài ý muốn.
Nếu thực hiện phá thai ở cơ sở không đảm bảo có thể gây viêm nhiễm tử cung, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nữ giới.
Ngoài ra, trong quá trình nạo phá thai, nội mạc tử cung có thể bị tổn thương nghiêm trọng, đặc biệt nạo phá thai nhiều lần có thể khiến nội mạc tử cung mỏng dần và cuối cùng là gây vô sinh.
3 hoạt động giúp bảo vệ sức khỏe tử cung
– Chú ý đến chế độ ăn uống
Phụ nữ muốn duy trì tử cung nên giảm ăn những thực phẩm nhiều chất béo có thể kích thích tiết ra estrogen sau khi vào cơ thể, dễ sinh ra các bệnh như u xơ tử cung. Bạn nên chú ý chế độ ăn nhạt, uống nhiều nước đun sôi, ăn nhiều rau quả tươi, tránh ăn đồ lạnh, dễ kích thích.
– Thực hiện các biện pháp tránh thai an toàn
Phá thai nhiều lần rất có hại cho tử cung, muốn duy trì tử cung chị em nên thực hiện các biện pháp tránh thai khi quan hệ t.ình d.ục để giảm tác hại do nạo hút thai gây ra. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý vệ sinh vùng kín, không quan hệ t.ình d.ục trong thời kỳ k.inh n.guyệt, tránh quan hệ với nhiều bạn tình.
– Điều trị kịp thời các bệnh phụ khoa
Thông thường chị em cần quan sát thể trạng, nếu có các triệu chứng rối loạn k.inh n.guyệt, rong huyết, đau bụng dưới và các bệnh phụ khoa khác thì nên đến bệnh viện thăm khám để được phát hiện và điều trị sớm.
7 thực phẩm “vàng” tốt nhất cho buồng trứng và tử cung
Để bảo vệ chức năng sinh sản và phòng ngừa các bệnh phụ khoa nguy hiểm, phụ nữ nên làm bạn với những loại thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung dưới đây.
Sản phẩm chế biến từ sữa
Ảnh minh họa
Sữa rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là việc sinh sản của phụ nữ. Tiêu thụ hằng ngày các chế phẩm từ sữa (như sữa, sữa chua, phô-mai) giúp cơ thể hấp thu đầy đủ canxi và vitamin D. Trong đó, canxi giúp giữ cho xương khỏe mạnh và vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa u xơ tử cung.
Để hạn chế việc tăng cân do uống sữa, phụ nữ nên lựa chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường sẽ tốt hơn.
Chanh tươi
Ảnh minh họa
Chanh chứa rất nhiều Vitamin C và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và Vitamin C cũng hõ trợ cải thiện khả năng miễn dịch của tử cung, để tránh nhiễm vi khuẩn và ngăn ngừa n.hiễm t.rùng cổ tử cung. Có thể duy trì uống mỗi ngày một cốc nước chanh ấm cực kỳ tốt cho sức khỏe.
Trứng
Ảnh minh họa
Ăn gì để tăng số lượng trứng thì các loại trứng gà, trứng vịt là gợi ý tốt nhất.Trong thành phần của trứng chứa nhiều vitamin D đóng vai trò quan trọng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, vitamin B12 có trong trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu mang thai.
Các loại hạt
Các loại hạt đóng vai trò giúp cơ thể sản sinh tối ưu các hormone. Nên ăn các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh và hạt điều vì các loại hạt này rất giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt.
Các axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ tử cung cũng như ngăn ngừa ung thư tử cung. Lượng cholesterol tốt duy trì nồng độ cholesterol trong huyết thanh và ngăn ngừa tình trạng sinh non hoặc sinh trẻ nhẹ cân.
Thực phẩm rau xanh
Ảnh minh họa
Trong rau xanh chứa nhiều loại vitamin cần thiết cho hệ sinh sản của phụ nữ, bên cạnh đó còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng bổ sung dinh dưỡng cho quá trình thụ thai.
Có thể sử dụng các loại rau như: rau súp lơ, rau cải xoăn, rau bina… trong các bữa ăn hàng ngày. Tốt nhất chế biến thành các món luộc, hấp, hạn chế các đồ ăn chiên, xào.
Các loại cá
Ảnh minh họa
Hạn chế ăn các loại thịt đỏ và thay thế chúng bằng các loại cá như cá thu và cá hồi. Hai loại cá này có chứa hàm lượng axit béo omega -3 và các dưỡng chất quan trọng khác làm giảm hoạt động sản xuất ra prostaglandin, hợp chất có thể gây tình trạng co bóp nguy hiểm cho tử cung.
Trái cây
Ảnh minh họa
Trái cây, vốn giàu vitamin C và bioflavonoid có thể cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen
Bioflavonoid cũng ngăn ngừa ung thư buồng trứng và giúp cho hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Hãy ăn nhẹ các loại trái cây giữa các bữa ăn chính, khi bạn cảm thấy đói.
